Befindet sich Ihr Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft? 

Fühlen Sie sich überlastet – als würden Sie im Alltag Vollgas fahren mit angezogener Handbremse?

Viele Menschen, die von Bindungstrauma betroffen sind, erleben im Erwachsenenleben innere Zustände, die schwer einzuordnen sind. Was sich früher einmal als wichtiger Schutzmechanismus entwickelt hat, mündet heute oft in Erschöpfung und Ausgebranntsein. 

Mögliche Bindungstrauma-Folgen können sich so zeigen:

• Traumabedingtes Selbstbild & Entfremdung: Ein tiefes Gefühl, „falsch" zu sein, nicht "gut genug" oder sich wie ein Alien zu fühlen. Häufig begleitet von chronischen Scham- und Schuldgefühlen.

• Hyperwachsamkeit (Hypervigilanz): Das Nervensystem scannt ununterbrochen die Umgebung: Wie sind die anderen gerade drauf? Ist es sicher? Wie viel von mir kann ich anderen überhaupt zumuten?

• Verlust der eigenen Grenzen: Es fällt schwer, eigene Bedürfnisse und Grenzen im Alltag wahrzunehmen – oft, weil der Fokus unbewusst nur beim Gegenüber liegt.

• Gefühlsmanagement statt Präsenz: Gefühle werden im Kopf kontrolliert anstatt sie im Körper zu erfahren und da sein zu lassen.

• Gefahr im Hier und Jetzt: Das Nervensystem hat alte Schutzreaktionen abgespeichert. Was früher einmal gefährlich war (etwa eigene Bedürfnisse zu zeigen), bewertet es auch heute noch als Bedrohung.

Ein wichtiger Hinweis für Ihren Weg

Wie andere Menschen Ihnen in Ihrer Kindheit begegnet sind, sagt primär etwas über deren ungeheilte Wunden aus – absolut nichts über Ihren tatsächlichen Wert als Mensch.

Der Weg zurück in die eigene Lebendigkeit

In der körperorientierten Begleitung geht es darum, Ihr Nervensystem sanft dabei zu unterstützen, wirklich in der Gegenwart zu landen. Wenn gehaltene Ladung und alte Muster schrittweise integriert werden dürfen, steht Ihnen diese gebundene Energie wieder für Ihr eigenes Leben zur Verfügung.

Sie dürfen wieder lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu spüren, das ständige Scannen im Außen loszulassen und echte Sicherheit im Kontakt mit sich selbst und anderen zu erfahren.

Es gibt viele Erfahrungen, die zum Kern unseres Menschseins gehören und uns gleichzeitig an unsere Grenzen bringen.

Trennungen, Persönliche Verluste, Krankheit und Trauerfälle im Familien- oder Freundeskreis sind tiefgreifende Erschütterungen, mit denen die meisten von uns früher oder später einen Umgang finden müssen.

Neben diesen äußeren Einschnitten gibt es die leiseren, oft schleichenden Herausforderungen, die sich in unserem Inneren abspielen. Die Suche nach einem tieferen Sinn und das Ringen um Entscheidungen in einer Welt voller Möglichkeiten können uns ebenso erschöpfen wie das Gefühl einer tiefen, inneren Einsamkeit. Auch die lebenslange Aufgabe, eine wohlwollende Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen und dessen Grenzen sowie das Älterwerden anzunehmen, fordert unsere psychische Widerstandskraft täglich aufs Neue heraus. 

Auch die Rolle als Eltern konfrontiert viele von uns immer wieder mit herausfordernden Gefühlen und einer Verantwortung, die nicht selten in eine spürbare Überforderung oder Erschöpfung mündet.

Die großen und kleinen Übergänge im Leben – jene Momente, in denen Dinge enden und etwas Neues beginnt – fordern uns heraus, da sie uns oft den gewohnten Halt nehmen. 

All dies geschieht aktuell in einer Zeitqualität, in der auch im Außen viele Sicherheiten brüchig scheinen und eine allgemeine Verunsicherung spürbar ist.

In solchen Phasen Begleitung zu suchen ist ein Akt der liebevollen Selbstfürsorge und keinesfalls ein Zeichen von Schwäche.

Den meisten von uns wurde nicht beigebracht, wie wir uns sicher durch diese komplexe menschliche Existenz manövrieren können. Wir lernen viel über die Welt da draußen und leider recht wenig über die Navigation durch unsere eigene innere Landschaft.

Für das sichere Navigieren durch stürmische Zeiten ist der Erfahrungsschatz der körperorientierten Psychotherapie für mich ein wahrer Segen. 

Für mich persönlich war die Ausbildung in diesem Bereich weit mehr als eine berufliche Qualifikation – es war im Grunde ein „Kurs im Menschsein“ – was passiert in unserem Körper, wie entstehen unsere Gefühle und wie können wir unser Nervensystem liebevoll aus einem Modus von innerlicher Bedrohung – Stress – in einen Modus von Sicherheit – Entspannung – führen?

In der Begleitung lernen Sie dieses Wissen für sich zu nutzen, sodass Sie Ihre Herausforderungen, Ihre Übergänge und Ihre Elternschaft mit mehr Klarheit und Leichtigkeit bewältigen können.

Blockierte Lebensenergie, innere Unruhe oder anhaltender Stress sind oft Ausdruck unverarbeiteter Erfahrungen – diese können bis hin zu tief sitzendem, unverarbeitetem Trauma reichen, das mitunter über Generationen hinweg weitergegeben wurde. 

Traumatische Ladung entsteht durch alle Arten von überwältigenden Erfahrungen. Unser Körper mobilisiert Überlebensenergie, um unsere Sicherheit zu gewährleisten.

Wenn die Überwältigung als zu groß erlebt wurde, kam diese Energie nicht in Aktion und blieb als 'gehaltene Ladung' im Körper gespeichert, da die natürliche Reaktion – Kampf, Flucht, Erstarrung oder Unterwerfung (Fight, Flight, Freeze, Fawn) – nicht vollständig zu Ende geführt werden konnte.

Die gehaltene Energie zeigt sich oft in Form von:

• Chronischen Anspannungen

• Schmerzen

• Schlaflosigkeit

• tiefer Erschöpfung

• Ängsten

• einer ständigen inneren Getriebenheit 

• einer hohen Empfindlichkeit gegenüber Reizen wie Geräusche, Licht und Emotionen. 

Das Nervensystem verharrt in einem Zustand ständiger Wachsamkeit, was das Gefühl für die eigenen Bedürfnisse and gesunde Grenzen erschweren kann.

In der körperorientierten Psychotherapie bekommt der Körper Raum, diese traumatischen Erfahrungen sicher zu verarbeiten und zu vollenden. 

Über die Verbindung mit Ihren eigenen Ressourcen und das innerer Erleben von Sicherheit wird Regulation möglich – die eingeschlossene Ladung kommt ins Fließen und steht wieder als Lebensenergie zur Verfügung. 

Lebendigkeit sowie eigene Bedürfnisse und Grenzen werden Schritt für Schritt fühlbar. 

Das Nervensystem schwingt nach und nach vom Überlebens- in den Lebensmodus zurück.

Ein sicherer Raum ... 

... entsteht durch fundiertes Wissen. Mir ist Transparenz wichtig, damit Sie sich bei mir von Anfang an gut aufgehoben und sicher fühlen. Meine körperorientierte Ausbildung habe ich bei Danielle Christoph absolviert – sie war langjährige Assistentin von Dr. Peter Levine, dem Begründer von Somatic Experiencing®.

Ich lade Sie herzlich ein, sich selbst ein Bild von meinem fachlichen Fundament zu machen.

Mehr über meine körperorientierte Ausbildung (PDF)